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Il bisogno di integratori si manifesta tanto tra gli atleti che cercano di ottimizzare le loro prestazioni quanto tra coloro che desiderano preservare la salute tramite una dieta equilibrata.

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Inoltre, è altamente consigliato iniziare advertisement assumere degli integratori, quando si assiste advert una carenza di sostanze essenziali all’organismo. Ma appear rendersene conto? Alcune mancanze si possono riconoscere tramite esami del sangue specifici, occur accade for every la vitamina D e qualche elettrolita, magnesio e calcio in primis. Si deve tenere comunque presente che for each questi ultimi, il valore ematico non ci dà sempre un dato realistico di quali sono le loro riserve nel sangue, perché molti elettroliti sono depositati e non circolanti; di conseguenza, il valore circolante è un indicatore parziale delle effettive riserve presenti nell’organismo.

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Ma siamo sicuri che questi prodotti siano davvero utili? “Il fatto che gli integratori più consumati siano i probiotici è una buona notizia, perché queste sostanze possono essere utili”, osserva Laura Rossi, ricercatrice del CREA Alimenti e Nutrizione. Quando si parla di probiotici ci si riferisce essenzialmente ai fermenti lattici, presenti anche nei latti fermentati: “Ne esistono moltissimi tipi, gli integratori contengono in particolare quei ceppi in grado di arrivare ancora attivi nel nostro intestino, aiutando a mantenere sano il microbiota, l’insieme di microorganismi che contribuisce alla salute del nostro apparato digerente e non solo”, spiega Rossi.

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